Jak se po Vánocích vrátit zpět do formy

Jak se po Vánocích vrátit zpět do formy

Bramborový salát, řízečky, chlebíčky, cukroví, do toho nějaký ten panáček na slehnutí... Nepřipomíná vám to něco? Pokud se vánoční hodování podepsalo na vaší postavě, mrkněte na našich několik tipů, jak se v novém roce dostat zpět do formy.

 

  1. Nový rok je ideálním obdobím, kdy se začít věnovat sportu. Pravidelně! Pokud vás neláká posilovna ani skupinová cvičení, vyběhněte ven nebo alespoň zajděte na svižnou procházku.
  2. Jestli vám Ježíšek zapomněl nadělit nové sportovní oblečení, udělejte to za něj. I taková maličkost jako pěkné sportovní tričko vás může motivovat k lepším výkonům.
  3. Nestoupejte na váhu každý den. Dejte svému tělu čas a výsledky sledujte až po měsíci. Ze dne na den to bohužel nepůjde.
  4. Nevynechávejte svačiny, abyste zbytečně nehladověli. Nemusíte vymýšlet složité recepty. Jako chutná a zdravá svačinka vám poslouží třeba acidofilní mléko z Mlékárny Kunín s příchutí maliny. 
  5. Honí vás stále mlsná? Místo po sladkostech sáhněte po ovoci. V zimě jsou ideální volbou jablka. Uzobávat můžete i sušené ovoce, ale pozor, má relativně vysoký podíl cukru, takže s mírou.
  6. Nezapomínejte na kvalitní odpočinek. Vánoce bývají obdobím plným shonu a stresu. V novém roce potřebuje naše tělo zklidnit, aby fungovalo tak, jak má. Zkuste zajít do sauny či vířivky a načerpejte novou energii.